فواید سرشار گل مغربی در ارتباط با سلامت زنان

فواید سرشار گل مغربی در ارتباط با سلامت زنان:

گل مغربی با نام علمیOenothera biennis  گیاهی است که در آمریکای شمالی روییده و از آن جا به اروپا و قسمت هایی از آسیا آورده شده و کشت می شود . خواص این روغن از دیر باز شناخته شده و به صورت خوراکی و موضعی کاربرد دارد.  روغن گل مغربی حاوی امگا 6 بوده که عمدتا حاوی Gamma linoleic Acid (GLA)  و لینولئیک اسید می باشد. گاما لینولئیک اسید  (GLA) در بدن تبدیل به پروستاگلندین E1 شده که اثرات ضد التهابی دارد .

این مکمل در شرایطی از جمله اگزما، آرتریت روماتوئید، کمک به پیشگیری علائم سندروم پیش از قائدگی (PMS) ، درد پستان ، علائم یائسگی ، نوروپاتی دیابتی کاربرد دارد.

سندروم پیش از قائدگی:

نظر سنجی ها نشان می دهد بالای 90 درصد  زنان علائم سندروم پیش از قائدگی را تجربه می کنند که حدود 13 تا 25 درصد آن ها به دلیل علائم شدید بیماری از کار مرخصی می گیرند .به نظر می رسد تفاوت های نژادی و قومی تآثیری در شیوع بیماری نداشته اما فاکتور سن یک عامل مهم به نظر می رسد (بیش تر در زنان بالای 30 سال مشاهده می شود).

 علائم سنروم پیش از قائدگی از 7 تا 14 روز قبل از قاعدگی شروع شده و چند ساعت بعد از آن از بین می روند .این سنروم در زنانی که در دهه سوم و چهارم زندگی خود هستند بسیار شایع است. بیماران مبتلا به طور معمول دارای نشانه هایی از اختلالات روانی مانند احساس ناخوشی ، بی خوابی و تحریک پذیری همراه با نشانه هایی مانند حساسیت پستان ، نفخ و احتباس مایع هستند.

یائسگی:

اکثر مشکلات یائسگی به علت تغییراتی که در میزان هورمون استروژن ایجاد می شود پدید می آیند . این مشکلات عبارتند از نامنظم شدن قائدگی ها ، داغ شدن و گرگرفتگی ، تعریق شبانه ، بدخوابی ، مشکلات روحی و روانی ، سردرد ، درد عضلات و مفاصل ، اختلال در فعالیت جنسی ، مشکلات ادراری و تغییرات در پوست و مو .

برای تسکین علائم و مشکلات یائسگی ابتدا اقدامات ساده ای از جمله پرهیز از سیگار کشیدن ،الکل و غذا های تند و ادویه دار  ، داشتن رژیم غذایی مناسب ، کنترل وزن و تمرینات ورزشی منظم کمک کننده است.

اثرات مثبت گل مغربی بر سلامت زنان :

 مطالعات متعددی نشان داده است که روغن گل مغربی اثرات مفیدی بر سلامت زنان برای مشکلات PMS ، گرگرفتگی ، تعریق شبانه و درد پستان ها دارد.

میزان مصرف پیشنهادی این مکمل روزانه 2-3 گرم ( 2 تا 3 کپسول 1000 میلی گرمی و 4تا 6 کپسول 500 میلی گرمی ) است که در صورت مصرف این فرآورده در 3 ماه اثرات بیش تری مشاهده شده است.

این مکمل گیاهی بوده و عوارض جانبی کمی دارد که شامل عوارض گوارشی می شوند.

مصرف در بارداری و شیر دهی :

گامالینولنیک اسید و لینولنیک اسید موجود در روغن گل مغربی جزء اجزای طبیعی شیر مادر بوده  و از نظر بیشتر منابع مصرف

 روغن گل مغربی در دوران شیردهی مشکلی ندارد . جهت مصرف هر گونه مکمل در دوران بارداری با پزشک مشورت نمایید.

رفرنس ها:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6718646

https://www.nccih.nih.gov/health/evening-primrose-oil

http://cms.herbalgram.org/ABCGuide/GuidePDFs/Evening_Primrose_Oil.pdf